El verano es sinónimo de playa, piscina y días al aire libre. Sin embargo, también es una de las épocas del año en las que el pelo sufre un mayor desgaste. La exposición prolongada a los rayos ultravioleta (UV), al agua del mar, al cloro de las piscinas y a las altas temperaturas puede comprometer la salud de la fibra del pelo y del cuero cabelludo.

Aunque muchas personas utilizan protector solar para proteger la piel, la protección solar para el pelo sigue siendo una gran olvidada. Como consecuencia, el pelo puede volverse más seco, apagado, quebradizo y difícil de peinar, además de aumentar el riesgo de sufrir quemaduras solares en el cuero cabelludo.

En este artículo te explicamos por qué es importante proteger el pelo durante el verano y cuáles son los cuidados recomendados por los especialistas.

¿Por qué el pelo sufre más en verano?

Durante el verano, el pelo está expuesto con frecuencia a varios factores agresivos al mismo tiempo:

• Radiación ultravioleta (UVA y UVB).
• Altas temperaturas.
• Agua salada.
• Cloro de las piscinas.
• Viento.
• Lavados más frecuentes.

Todos estos factores contribuyen al deterioro de la queratina, las proteínas estructurales y los lípidos naturales que protegen la fibra del pelo.

Según la American Academy of Dermatology, los rayos UV pueden dañar tanto el cuero cabelludo como el tallo del pelo, siendo especialmente perjudiciales para las personas con el pelo fino, claro, teñido o con signos de caída del pelo.

¿Qué ocurre cuando el pelo se expone al sol?

La radiación ultravioleta provoca alteraciones químicas en la fibra del pelo.

Entre sus efectos más frecuentes se encuentran:

• pérdida de hidratación;
• disminución de la elasticidad;
• mayor rotura;
• puntas abiertas;
• pérdida de intensidad del color;
• aumento de la porosidad;
• aspecto apagado;
• dificultad para peinarlo.

Un estudio publicado en el International Journal of Cosmetic Science demostró que la exposición prolongada a los rayos UV degrada de forma significativa la queratina del pelo, reduciendo la resistencia mecánica de la fibra.

En el caso del pelo teñido, los pigmentos se oxidan con mayor rapidez, acelerando la pérdida del color.

El cuero cabelludo también necesita protección

Muchas personas olvidan que el cuero cabelludo también es piel. Cuando existe poca densidad capilar, entradas pronunciadas o el pelo es muy fino, esta zona queda especialmente expuesta a la radiación solar.

Una quemadura solar en el cuero cabelludo puede provocar:

• enrojecimiento;
• dolor;
• descamación;
• sensación de ardor;
• aumento temporal de la caída del pelo debido al proceso inflamatorio.

Según la Skin Cancer Foundation, el cuero cabelludo es una de las zonas que con más frecuencia se olvidan al aplicar protección solar, a pesar de presentar una incidencia significativa de lesiones provocadas por la radiación ultravioleta.

¿La protección solar para el pelo funciona?

Sí. Los protectores solares para el pelo incorporan filtros UV e ingredientes antioxidantes que ayudan a reducir el deterioro provocado por la radiación solar.

Aunque no evitan por completo los daños, sí reducen de forma significativa:

• la pérdida de proteínas;
• la oxidación de la fibra;
• la deshidratación;
• la pérdida de intensidad del color.

Además, muchos de estos productos crean una película protectora que ayuda a minimizar el impacto del agua salada y del cloro.

Cómo proteger el pelo en verano

1. Utiliza un protector solar específico para el pelo

Los sprays con filtros UV son una de las formas más eficaces de proteger la fibra del pelo.

Es recomendable reaplicarlos después de cada baño o siempre que exista una exposición prolongada al sol.

2. Usa un sombrero

Un sombrero de ala ancha reduce de forma significativa la cantidad de radiación UV que llega al cuero cabelludo.

Se trata de una de las recomendaciones de la American Academy of Dermatology para prevenir las quemaduras solares en esta zona.

3. Aclara el pelo después de la playa o la piscina

La sal y el cloro permanecen sobre la fibra del pelo y favorecen su deshidratación.

Siempre que sea posible, lava o aclara el pelo con agua dulce inmediatamente después del baño.

4. Apuesta por una hidratación intensa

Las mascarillas nutritivas y los acondicionadores ricos en aceites vegetales, ceramidas o mantecas ayudan a recuperar la hidratación perdida y a mantener el pelo más sano.

5. Evita el uso excesivo de calor

Durante el verano, el pelo ya está expuesto a temperaturas elevadas.

Por ello, conviene reducir el uso de:

• secador;
• planchas;
• rizadores o moldeadores térmicos.

6. Corta las puntas con regularidad

Las puntas abiertas suelen empeorar durante el verano.

Un corte ligero cada cierto tiempo ayuda a mantener un aspecto más saludable y evita que el daño avance por la fibra del pelo.

¿Quién debe extremar los cuidados?

Algunos tipos de pelo son especialmente sensibles a la radiación solar, entre ellos:

• pelo teñido;
• pelo decolorado;
• pelo rizado;
• pelo fino;
• personas con alopecia;
• personas que se han sometido a un trasplante capilar.

Tras un trasplante capilar, la protección solar es especialmente importante durante los primeros meses.

La exposición directa al sol puede interferir en la cicatrización y comprometer la correcta recuperación de los injertos. Por ello, es fundamental seguir estrictamente las recomendaciones del médico.

Los errores más comunes en verano

• Pensar que el pelo no necesita protección.
• Permanecer varias horas al sol sin sombrero o gorra.
• No lavar el pelo después de la playa o la piscina.
• Utilizar únicamente aceite capilar creyendo que sustituye a un protector solar.
• Realizar una decoloración antes de unas vacaciones con una exposición prolongada al sol.

¿Cuándo es recomendable acudir al médico?

Se aconseja solicitar una valoración médica si notas:

• caída persistente del pelo después del verano;
• quemaduras repetidas en el cuero cabelludo;
• dolor intenso;
• descamación prolongada;
• aparición de manchas o lesiones en el cuero cabelludo.

En algunos casos, la caída del pelo que aparece tras el verano puede ser el signo de una afección subyacente, como una alopecia, y no únicamente una respuesta temporal a los factores estacionales.

La protección solar para el pelo debería formar parte de la rutina de cuidados durante todo el verano.

Pequeños gestos, como utilizar un sombrero, aplicar un protector solar específico para el pelo, aclararlo después de la playa o la piscina y mantener una buena hidratación, pueden reducir de forma significativa los daños provocados por la radiación ultravioleta, la sal y el cloro.

Si notas una caída persistente del pelo, cambios en el cuero cabelludo o una pérdida de densidad capilar, es importante acudir a una valoración médica especializada. Un diagnóstico precoz permite identificar la causa y establecer el tratamiento más adecuado.

En las clínicas del Grupo Insparya, la evaluación es realizada por médicos especializados en salud capilar, lo que permite ofrecer un diagnóstico personalizado y un plan terapéutico adaptado a las necesidades de cada paciente.

Fuentes científicas

• American Academy of Dermatology. Hair and scalp sun protection.
• British Association of Dermatologists. Sun protection guidance.
• Skin Cancer Foundation. Scalp sun protection recommendations.
• International Journal of Cosmetic Science. Effects of UV radiation on human hair fibres.
• Robbins CR. Chemical and Physical Behavior of Human Hair. Springer.