La caída de pelo en el postparto: causas y consejos para frenarla
La alopecia posparto es una pérdida de cabello temporal que suele aparecer pasados 2-3 meses del parto. La lactancia, tanto si se da el pecho como si no, no influye en esta caída, en contra de lo que se suele pensar. De hecho, la pérdida está provocada sobre todo por cuestiones hormonales propias de esta fase, como es la disminución de los estrógenos, además de la bajada del hierro y el estrés que puede generar en la mujer la nueva situación.
¿Qué ocurre con el pelo durante el embarazo?
Durante el embarazo la caída natural del cabello, que forma parte de su regeneración, se pausa a causa de la cantidad de progesterona que se genera. Es más, seguramente notes el pelo fuerte, brillante y saludable mientras estás embarazada. Ya en el postparto se retoma el ritmo de caída, puesto que el nivel de progesterona disminuye de forma muy relevante.
¿Por qué se cae el cabello en la lactancia?
Como decíamos, en la lactancia se produce caída capilar de un modo brusco y difuso, que no se corresponde con el crecimiento de nuevos cabellos. Lo que sucede es que el pelo que se había detenido en la fase anágena pasa rápidamente a la telógena, produciéndose lo que denominamos efluvio telógeno. De ahí que se note una pérdida del cabello en grandes cantidades que puede alarmarnos, puesto que puede suponer hasta el triple de la caída normal.
Causas de la caída de cabello y cuándo hay que preocuparse
La caída del cabello durante la lactancia, también conocida como «efluvio telógeno posparto» o «pérdida de cabello posparto», es un fenómeno común y temporal que suelen padecer muchas mujeres después de dar a luz. No es exclusivo de la lactancia en sí, sino que está relacionado con una serie de factores hormonales y fisiológicos que afectan al cuerpo durante el embarazo y el posparto.
Durante el embarazo, las hormonas, especialmente los estrógenos, aumentan.
Sin embargo, después del parto, los niveles hormonales comienzan a volver a la normalidad. Este cambio hormonal, junto con otros factores, como la pérdida de sangre durante el parto, el estrés, la fatiga y las demandas del cuidado del bebé, pueden desencadenar la caída capilar.
Pero no debes preocuparte: la pérdida abundante de cabello después del parto es completamente normal, tanto que forma parte del proceso fisiológico natural del embarazo y el puerperio. Pasados unos meses la situación se volverá a equilibrar, por lo que no es una alopecia definitiva.
El pelo suele recuperarse poco a poco sin necesidad de un tratamiento específico, si bien es importante prestar atención a otras posibles causas de alopecia como las alteraciones de la tiroides o deficiencias de nutrientes, como por ejemplo el hierro.
¿Afecta la lactancia materna a la caída del pelo?
No, la lactancia materna no afecta a la caída del pelo. Aunque hay muchos mitos en torno a esta cuestión, queremos dejar claro que las mujeres que no dan el pecho experimentan la misma caída de cabello en los meses posteriores al parto.
¿Cuánto dura la caída de pelo después del parto?
Con la tranquilidad de saber que es una caída capilar reversible, seguramente te preguntes llegado este punto, ¿cuánto dura el efluvio postparto? Esta caída, por lo general, comienza alrededor de tres meses después del parto y puede durar de cuatro a seis meses.
Es importante tener en cuenta que la duración exacta del efluvio telógeno posparto puede variar de una mujer a otra. Algunas mujeres experimentan una pérdida de cabello más prolongada que otras, pero en la mayoría de los casos, la situación se normaliza con el tiempo sin necesidad de tratamiento específico. Si la pérdida de cabello persiste o se vuelve preocupante, es aconsejable consultar a un especialista.
¿Qué puedo hacer para frenar la caída de pelo en el postparto?
Si te preocupa tu salud capilar durante el posparto seguramente te preguntes, ¿qué es bueno para la caída del cabello postparto? Para mitigar la pérdida, es sin duda muy importante cuidar la higiene diaria del cabello. Utilizar champús adecuados y evitar secadores, planchas y peinados agresivos es una medida sencilla de aplicar.
Pero, ¿cómo parar la caída del cabello en la lactancia? Aunque, como te explicamos, es un proceso complemente normal y reversible, para detener la caída capilar en la lactancia y postparto es muy recomendable cuidar la alimentación. En este sentido, hay que vigilar las dietas para perder peso tras el embarazo, puesto que pueden desembocar en déficits nutricionales. Consulta con un especialista para que te aconseje cómo debe ser una alimentación equilibrada que además te permita recuperar tu figura.
A todo esto puedes añadir tratamientos capilares para fortalecer el cabello y aportar los nutrientes que necesita.
Cómo evitar la caída del pelo tras el parto
En resumen, ten en cuenta que no puedes evitar completamente la caída capilar en el postparto, pero sí puedes tomar medidas para minimizar su impacto en tu cabello, como las siguientes:
- Cuida tu alimentación. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras y alguno de estos superalimentos para el cabello no solo beneficiará a tu salud capilar durante el posparto, sino también a tu salud en general. Además, hay suplementos vitamínicos específicos para fortalecer el cabello en esta etapa que contienen nutrientes esenciales, como las vitaminas del grupo B. Consulta con tu médico si son compatibles con la lactancia.
- Revisa los niveles de hierro y considera tomar un suplemento tras el parto, para ayudarte en la recuperación y para prevenir una posible anemia. Se recomienda al menos durante el primer mes, pero la duración del tratamiento puede variar según considere tu médico. Asimismo, el omega 3 y los minerales como el zinc, el calcio y el yodo también serán tus aliados durante este período.
- Protege tu cabello durante la fase de caída. Evita el uso excesivo del secador y las planchas, y prescinde de tratamientos agresivos como las permanentes. También es importante evitar cepillar el cabello de forma brusca, para prevenir la rotura del pelo.
Recuerda que la caída del cabello posparto es una fase temporal y natural, y cuidar tu cabello y tu salud en general puede contribuir a minimizar sus efectos.
Cómo recuperar o mejorar mi pelo en el posparto
Utilizar champús adecuados que además nutran y revitalicen es una buena decisión. Es el caso del champú anticaída Prevent-Ha de Insparya o el champú nutritivo Nutri Plus de Insparya.
Asimismo, es buen momento para someterse a tratamientos como la mesoterapia capilar (MesoHair+), el Plasma Rico en Plaquetas (PRP) o el láser de baja frecuencia (Fotobiomodulación), que además puedes aplicarte en casa. Todos ellos son tratamientos rápidos e indoloros, aconsejados para la fase del postparto y que se pueden combinar entre sí para lograr una mayor eficacia. La mesoterapia la aconsejamos empezar después de terminar el período de lactancia, pero los restantes tratamientos los puedes empezar de inmediato.
Tratamiento para la caída del cabello en mujeres lactantes
Como ves, la caída de pelo en el postparto y la lactancia es frecuente y completamente normal. Únicamente si persiste pasados seis meses es necesario pensar en un tratamiento, no sin antes identificar las causas detrás de ese efluvio telógeno que no remite.
Como mencionamos con anterioridad, problemas de tiroides y déficits nutricionales son las causas más comunes del efluvio telógeno, que no es otra cosa que una caída difusa del cabello que suele afectar a las mujeres. Asimismo, el estrés es otro desencadenante habitual. Tu especialista determinará si necesitas tratamiento farmacológico (con Minoxidil tópico u oral, o bien Dutasteride), así como tratamientos capilares como los anteriormente citados, o el uso de complejos vitamínicos en caso el caso de una carencia.
Si has empezado a notar caída del cabello tras el parto, acude a nuestra consulta dermatológica capilar. Estudiaremos tu caso para ofrecerte la solución más adecuada y que recuperes cuanto antes una melena saludable.